Necessário Descanso

Pare um pouco para descansar, mas também, para pensar sobre você.

A pandemia chegou faz algum tempo e estamos enfrentando vários desafios em nossas vidas. Algumas pessoas, de forma mais simples conseguem se adaptar e viver uma vida mais tranquila frente as dificuldades de um confinamento, outras, precisam sair de suas casas para se dirigir aos seus trabalhos. Temos os profissionais, que devido à instabilidade, acabaram perdendo seus empregos.

Esse momento de crise rapidamente se instalou de uma forma que mexeu com o dia-a-dia de cada um. Antes, encarar os problemas no trabalho, em casa ou com os estudos, era desafiador. Hoje pelas incertezas que estamos vivendo, elas acabam aumentando um patamar de importância em nossas vidas.

Uma pesquisa recente feita pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), apontou que houve um aumento preocupante em casos de depressão, ansiedade e estresse. Esses números vêm mostrando que ter o devido cuidado com você mesmo, é super importante e requer sua atenção.

O momento de incerteza, nos deixa sem saber como o mercado vai reagir e quando começará a melhorar. Nossa política, por vezes é contraditória em seus discursos e acaba deixando um ar de instabilidade para uma população que anseia por dias melhores. Poder parar e olhar para o futuro de forma promissora, sem a preocupação de ter algo que nos aprisione ou que impeça de realizar nossos objetivos, é a informação necessária que estamos aguardando e crendo que chegue rapidamente. Quando chegar, precisamos mostrar que estamos preparados para uma nova era com grandes oportunidades e com novos desafios.

E quando chegar, precisamos mostrar que estamos preparados para uma nova era com grandes oportunidades e com novos desafios.

Ter uma rotina saudável, seja física ou psicológica, acaba sendo mais desafiadora nos dias de hoje, mas não é impossível. Acompanhamos vários casos de pessoas que criativamente, estão se remodelando com seus hábitos afim de criar dias melhores e mais produtivos. Trabalhar o dia inteiro de frente para um computador, tendo o apoio do celular tocando rapidamente a cada notificação de mensagem, é um desafio. Tem os Pais que se dividem entre o trabalho e cuidado com os filhos. Precisam estar atentos a todas as necessidades e com qualidade.

Estar presente, hoje, tem outro significado. Antes precisávamos participar de uma reunião de forma presencial. Atualmente o acesso virtual nos cobra que sejamos pontuais em todas as ocasiões importantes. Os encontros vem sofrendo alterações em seus significados e cabe a nós, nesse momento, mostrar o que realmente representa estar presente com qualidade.

Antes, reuniões eram marcadas sem intervalos entre uma e outra, e um pequeno atraso durante o deslocamento era uma justificativa plausível. Hoje a tecnologia aproximou e esses atrasos podem ser mitigados pela tecnologia que permite uma movimentação mais rápida.

Ao chegar ao final de um dia, estando presente ou não, tem o sentimento do cansaço, desagaste e das dores no corpo que chegam pelo fato de ficar muitas vezes em uma única posição no seu espaço de trabalho.

Os dias cheios de compromissos, fazem com que sempre esteja envolvido em todos os acontecimentos diários. Parte dos profissionais que estão trabalhando de casa, se conectam de tal forma que não praticam paradas regulares durante o dia e acabam sofrendo com uma rotina totalmente automática. O dia mais corrido, pode gerar uma conta alta para o seu corpo daqui algum tempo. São doses diárias de cansaço físico e mental, que podem te levar a um grande desgaste no futuro.

Para esse novo contexto que estamos vivendo, você precisa e deve, parar alguns instantes durante o dia para descansar e reequilibrar-se. Estar conectado, de forma saudável e com qualidade é importante e certamente ajudará na entrega dos seus resultados. Se a rotina te força a ter hábitos mais automáticos, avalie de criar algum método para parar alguns instantes durante o dia. Você precisa se conectar com o seu corpo e cuidar da sua mente.

Avalie se os seus hábitos estão coerentes com o que você planeja para sua vida. Siga um caminho mais saudável, se permita ter blocos de descanso, seja no trabalho, durante a jornada de estudos ou em seus projetos para reposição no mercado de trabalho.

Durante a semana, pare para descansar e relaxar a mente e o corpo. Necessitamos de um equilíbrio entre o estado emocional e o físico. A cada período de repouso, analise o que pode ser ajustado no seu dia a dia afim de ajudar no seu equilíbrio da rotina. Avalie se existe algo que você possa simplificar ou mesmo deixar de realizar e organize a sua semana e os seus dias para que tenha reservas de tempo.

Descansar e se reconectar, devem estar no seu planejamento diário.

E para te ajudar, pare alguns instantes nesse momento e se pergunte: O que hoje você tem feito que poderia ser realizado de uma maneira diferente, afim de proporcionar algumas janelas de tempo para descanso?

Você é um ser humano que começa o dia com uma bateria totalmente carregada, e ao longo da jornada vai perdendo a energia. Tenha recargas menores para se manter saudável e produtivo.

Sucesso!

Cleyton.